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Entraînement modéré

Big Back

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Barbell, Dumbbells

Tibi Lőrincz
 		    Ajouté par Tibi Lőrincz
Big Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Pendlay Row
Pendlay Row
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Pendlay Row
Pendlay Row
10 réps
Rest
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30 secondes
Pendlay Row
Pendlay Row
10 réps
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Pendlay Row
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10 réps
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Pendlay Row
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10 réps
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Pendlay Row
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10 réps
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Pendlay Row
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10 réps
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Pendlay Row
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10 réps
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Série 2 1 ronde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 réps
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30 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 réps
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30 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 réps
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Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 réps
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Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 réps
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Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 réps
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Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 réps
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Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 réps
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30 secondes

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Back Haypertrophy Work Out
Back Haypertrophy Work Out
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Back
Back
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Qussay 2
Qussay 2
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