Entraînement modéré

Big Chest

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Dumbbells, Bench, Barbell

Ajouté par Tibi Lőrincz

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 réps

30 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 réps

30 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 réps

30 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 réps

30 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 réps

30 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 réps

30 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 réps

30 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 réps

30 secondes

Série 2 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 réps

50 secondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 réps

50 secondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 réps

50 secondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 réps

50 secondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 réps

50 secondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 réps

50 secondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 réps

50 secondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 réps

50 secondes

Entraînements associé

31 minutes, Modéré

3 minutes, Modéré

21 minutes 31 secondes, Intense

19 minutes 15 secondes,

18 minutes 46 secondes, Intense

8 minutes 20 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Training Workout EMOM

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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