Entraînement modéré

Triceps

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Rings, Dip Bar

Ajouté par Ftf40 Jan

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères TRX / Entraînements avec les anneaux Entraînements à la barre d'immersion

Exercises

Série 1 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 réps

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 réps

1 minute

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 réps

2 minutes

Série 2 1 ronde

10 réps

45 secondes

10 réps

45 secondes

10 réps

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Série 3 1 ronde

10 réps

45 secondes

10 réps

45 secondes

10 réps

45 secondes

Série 4 1 ronde

8 réps

45 secondes

8 réps

45 secondes

8 réps

45 secondes

Entraînements associé

15 minutes 45 secondes, Intense

10 minutes 45 secondes, Modéré

37 minutes 30 secondes, Modéré

13 minutes 24 secondes, Modéré

9 minutes 30 secondes, Intense

30 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Modéré

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Legs

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Modéré

20 min

Back

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