Entraînement modéré

Basic Run (3 Mile)

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: No Equipment

Ajouté par Emanuel Rios

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

5 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

20 minutes

Entraînements associé

32 minutes, Intense

30 minutes, Modéré

36 minutes, Modéré

35 minutes, Modéré

44 minutes, Modéré

2 heures, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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