Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Phoenix

Débutant   26 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Bruno Fernandes
 		    Ajouté par Bruno Fernandes
Phoenix
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la barre de traction
Description

Chest + back

Exercises

Série 1 3 rondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Upper Body 1
Upper Body 1
33 minutes 53 secondes, Modéré
Chest And Back
Chest And Back
29 minutes, Modéré
Chest
Chest
12 minutes 54 secondes, Modéré
CHEST-BACK
CHEST-BACK
1 min 2 secondes, Intense
A
A
7 minutes 15 secondes, Modéré
Chest & Back
Chest & Back
18 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Hypertrophy Day 1 of 3
Hypertrophy Day 1 of 3
10 minutes 52 secondes, Intense
Month 7 Complete Strength 2
Month 7 Complete Strength 2
40 minutes 7 secondes, Intense
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs
51 minutes 4 secondes, Intense
Ninja Workout With 10 Power Reps
Ninja Workout With 10 Power Reps
13 minutes 40 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Odd Days

Odd Days

Modéré 20 min  
Lower Body   No Equipment
Rebuild V2.0

Rebuild V2.0

Modéré 26 min  
Back   Pull Up Bar
Easy Full Body

Easy Full Body

Modéré 28 min  
Lower Body   Exercise Mat, Wall
Core Focus (60day)

Core Focus (60day)

16 min  
Core   Exercise Mat
omg upper body

omg upper body

Intense 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Bench, Medicine Ball
Buns, Guns, Abs 9

Buns, Guns, Abs 9

Modéré 25 min  
Full Body   Chair, Dumbbells, Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit