Odd Days

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Mayank Daga

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Majorly aiming the lower body

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

30 secondes

High Knees

1 minute

Série 2 1 ronde

15 réps

30 secondes

15 réps

30 secondes

15 réps

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

Lunges

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

Lunges

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

30 secondes

30 secondes

1 minute

45 secondes

1 minute

45 secondes

1 minute

45 secondes

1 minute

Série 3 1 ronde

30 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

Entraînements associé

TUESDAY

7 minutes, Modéré

Thursday

24 minutes 15 secondes, Modéré

Before Running

10 minutes 5 secondes, Débutant

Warm Up

12 minutes, Modéré

Tuesday

11 minutes 55 secondes, Modéré

Today

29 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.