HIIT

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall, Jump Rope, Box or Step

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux Entraînements à la corde à sauter Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Simple bodyweight exercises to warm up the muscles.

Exercises

Série 1 3 rondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

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15 minutes,

Mine

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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