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Entraînement modéré

Evening Stretch

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Wall, Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Ajouté par Kathleen💃 S
Evening Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
90 Lat Stretch
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30 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondes
Chest Openers
Chest Openers
30 secondes
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 secondes
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 secondes
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 secondes
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 secondes
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minute
Knee Folds
Knee Folds
1 minute
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
1 minute
Corpse
Corpse
30 secondes

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8 minutes,
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6 minutes 30 secondes, Débutant
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Evening Stretches
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38 minutes, Modéré
Stretch
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6 minutes, Débutant

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Balanced Upper Bodyweight
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12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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Legs   No Equipment
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Yoga   Exercise Mat
Yoga

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Yoga   Exercise Mat
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