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Entraînement modéré

Chest

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Équipement: No Equipment

Johnny Boshoff
 		    Ajouté par Johnny Boshoff
Chest
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 1 ronde
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Machine Chest Press
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Machine Chest Press
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Machine Chest Press
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Machine Chest Press
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Machine Chest Press
1 minute
Rest
Rest
45 secondes

Série 3 1 ronde
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Machine Fly
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Machine Fly
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Machine Fly
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Machine Fly
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Machine Fly
1 minute
Rest
Rest
45 secondes

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54 minutes, Intense
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Legs   Cardio Machine

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