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Entraînement modéré

Post Workout Stretch

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Exercise Mat

Basil Mayhan
 		    Ajouté par Basil Mayhan
Post Workout Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes
Description

Intense stretches meant for post-workout, no equipment needed. Good for building flexibility for kicking.

Exercises

Série 1 1 ronde
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondes
Poids: Modéré
❤️ Léger (Zone 1)
Front Kick Stretch
1 minute
Poids: Modéré
❤️ Léger (Zone 1)
Round Kick Stretch
1 minute
Poids: Modéré
❤️ Léger (Zone 1)
Side Kick Stretch
1 minute
Right Split
Right Split
30 secondes
Left Split
Left Split
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondes

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5 minutes, Modéré
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minutes, Débutant
Post Workout Strech
Post Workout Strech
7 minutes,
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Legs   Wall, Exercise Mat

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