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Entraînement modéré

Post Workout Stretch

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Stefan C.
 		    Ajouté par Stefan C.
Post Workout Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
45 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 secondes
Chest Openers
Chest Openers
30 secondes
Chest Stretch
Chest Stretch
45 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 secondes
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 secondes
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 secondes
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 secondes
Left High Lunge with Clasped Hands
Left High Lunge with Clasped Hands
50 secondes
Right High Lunge with Clasped Hands
Right High Lunge with Clasped Hands
50 secondes
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
50 secondes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 secondes
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondes
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 secondes

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Post Workout Stretch
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4 minutes, Débutant
Post Workout Stretch
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5 minutes, Modéré
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minutes, Débutant
Post Workout Stretches
Post Workout Stretches
3 minutes 5 secondes, Modéré
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 minutes, Débutant
Post Workout Stretch (5 Minutes)
Post Workout Stretch (5 Minutes)
5 minutes, Modéré

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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