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Entraînement modéré

Cool Down

Modéré   5 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Wall, Exercise Mat, Chair

Niall Mendoza
 		    Ajouté par Niall Mendoza
Cool Down
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux Entraînements sur chaise
Description

After any workout.

Exercises

Série 1 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 secondes
Side Bends
Side Bends
20 secondes
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 secondes
Chest Stretch
Chest Stretch
20 secondes
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 secondes
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 secondes
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondes
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
25 secondes
Cobra
Cobra
25 secondes
Child's Pose
Child's Pose
25 secondes

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Cooldown 1
Cooldown 1
5 minutes 30 secondes, Débutant
Cool down
Cool down
3 minutes, Débutant
Cool Down
Cool Down
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