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Entraînement intense

DB WOD

Intense   42 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Pull Up Bar

Eric Kloss
 		    Ajouté par Eric Kloss
DB WOD
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction
Description

DB WOD

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbell Power Clean
3 réps

Série 2 5 rondes
Dumbell Power Clean
1 rép

Série 3 4 rondes
Traveling Burpees
10 réps
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 réps
Man Makers
Man Makers
5 réps

Série 4 3 rondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
12 réps
Bicep Curls
Bicep Curls
10 réps

Série 5 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 réps
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 réps
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
50 réps
Push-Ups
Push-Ups
50 réps
Squat Jumps
Squat Jumps
50 réps

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Wod
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