Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Shoulder

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Gemma Kirk
 		    Ajouté par Gemma Kirk
Shoulder
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Governators
Governators
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 1 ronde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 4 1 ronde
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 5 1 ronde
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minute

Entraînements associé

Shoulder New
Shoulder New
39 minutes 55 secondes, Modéré
Shoulder Up
Shoulder Up
13 minutes, Modéré
Shoulders
Shoulders
20 minutes, Modéré
Shoulders
Shoulders
3 heures 20 minutes, Modéré
Shoulder's and arms
Shoulder's and arms
15 minutes 30 secondes, Intense
Shoulders
Shoulders
3 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 minutes 30 secondes, Intense
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 minutes 37 secondes, Intense
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 minutes 58 secondes, Intense
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 minutes 47 secondes, Modéré
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 minutes, Modéré
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 minutes 6 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Summer Blast

Summer Blast

Intense 53 min  
Full Body   Exercise Mat, Medicine Ball, Wall
Bicep New

Bicep New

Modéré 30 min  
Arms   Resistance Bands, Kettlebells, Dumbbells
Panther's Paw 3.0

Panther's Paw 3.0

Intense 25 min  
Lower Body   Box or Step, Resistance Bands, Bench, Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells
50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

Intense 36 min  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar
YMCA SESSION #2

YMCA SESSION #2

Modéré 1 h 1 m  
Full Body   Wall, Dumbbells, Strength Machine
Strong Core

Strong Core

Intense 27 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit