Athena

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Patrick Imoh

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

Core, Lower Body

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

25 réps

25 réps

25 réps

25 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

20 réps

20 réps

20 réps

20 secondes

Série 3 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

15 réps

15 réps

15 réps

15 secondes

Série 4 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

10 réps

10 réps

10 réps

10 secondes

Série 5 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

5 réps

5 réps

5 réps

5 secondes

Entraînements associé

Athena

10 minutes 3 secondes, Modéré

Abs1

10 minutes 12 secondes, Modéré

Monday

9 minutes, Modéré

3 minutes 20 secondes, Modéré

Workout Set

7 minutes 10 secondes, Débutant

Core

1 heure 2 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.