Morpheus

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Patrick Imoh

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

Full Body Workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

5 réps

Walking Lunges

10 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

Seal Jacks

20 réps

Série 2 1 ronde

Push-Ups

7 réps

Walking Lunges

15 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

Seal Jacks

30 réps

Série 3 1 ronde

Push-Ups

10 réps

Walking Lunges

20 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

Seal Jacks

40 réps

Série 4 1 ronde

Push-Ups

7 réps

Walking Lunges

15 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

Seal Jacks

30 réps

Série 5 1 ronde

Push-Ups

5 réps

Walking Lunges

10 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

Seal Jacks

20 réps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.