Entraînement modéré

Ab Circuit

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells, Exercise Mat

Ajouté par Shalamar Yarber

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

2 YT videos in one workout. You will need Bosu Ball Light Dumbbell and Light Plate Weights

Exercises

Série 1 3 rondes

30 secondes

10 secondes

Diamond Crunches

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30 secondes

1 minute

Plank With Toe Taps On Dumbbell

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30 secondes

10 secondes

Laying Tuck-ins

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30 secondes

1 minute

Plank Cross Body Toe Touch

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30 secondes

10 secondes

Spiderman Planks

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30 secondes

10 secondes

Elbow Plank with Leg Lifts

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30 secondes

1 minute

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22 minutes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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