Entraînement modéré

Aboriginal

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Resistance Bands, Stability Ball

Ajouté par Ahmad Zakaria

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

45 secondes

Walking Abductors with Band

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High-Plank and Knee Draw

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Right Leg Lateral Raise with Band

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Left Leg Lateral Raise with Band

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Ball Back Extensions

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Plank with Arm Lifts

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Right Half Side Plank

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30 secondes

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Reverse Crunches

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1 minute

Left Leg Hip Lift with Band

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30 secondes

Right Leg Hip Lift with Band

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30 secondes

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Hip Flexor & Extension

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Rep Fitness Resistance Bands

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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HIIT me

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Full Body

No Equipment

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