Entraînement modéré

InstaBooty

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Dumbbells

Ajouté par Shalamar Yarber

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères

Description

From Instagram You will need: Barbell; Plate and Kettlebell;

Exercises

Série 1 3 rondes

10 réps

Weighted Sumo Squats

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10 réps

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Série 2 2 rondes

12 réps

10 réps

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Série 3 3 rondes

10 réps

10 réps

10 réps

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Série 4 3 rondes

Froggy Hip Raises

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10 réps

12 réps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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