Entraînement modéré

Bootyy

Modéré Duration 52 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Ajouté par Kayla Eben

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Gate Openers

3 minutes

Lunges

3 minutes

Squats

1 min 30 secondes

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 min 30 secondes

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 min 30 secondes

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 min 30 secondes

Deadlifts

1 min 30 secondes

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 minutes

Donkey Whips

3 minutes

Floor Bridge

1 min 30 secondes

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

3 minutes

Flying Supermans

Flying Supermans

30 secondes

Wall Sit

30 secondes

Calf Raises

1 minute

Entraînements associé

13 minutes 30 secondes, Modéré

5 minutes 51 secondes, Modéré

11 minutes 20 secondes, Débutant

7 minutes 15 secondes, Modéré

9 minutes, Modéré

Booty Booty Booty Right

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30 minutes 50 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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DARREN SHOULDERS AND LEGS

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Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 minutes 23 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

Chair, Exercise Mat

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