Deadmill Intervals

Intense Duration 30 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Treadmill, Cardio Machine

Ajouté par Entraîneur Personnel Kiele Briscoe

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur tapis roulant Entraînements cardio-vasculaires

Description

For when you HAVE to do cardio! Get set up on a treadmill if you have one at home, or take this one outside if the weather permits.

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Modéré

Treadmill Walk

5 minutes

Série 2 2 rondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Walking

2 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

1 min 30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Walking

1 min 30 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Treadmill Running

2 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Walking

3 minutes

Série 3 1 ronde

Inclinaison: Léger
❤️ Léger (Zone 1)

Treadmill Walk

3 minutes

Apparaît dans

Cardio

HIIT

Entraînements associé

Interval Treadmill

26 minutes 30 secondes, Modéré

Treadmill Interval

10 minutes, Modéré

Treadmill - 20 min intervals

20 minutes, Modéré

Treadmill HIIT ⁸

25 minutes, Intense

Interval C 30

30 minutes 45 secondes, Modéré

Interval Treadmilling

20 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

24 minutes, Intense

28 minutes, Intense

46 minutes, Intense

30 minutes 15 secondes, Modéré

Tread MAYhem ³

27 minutes 30 secondes, Modéré

Hill Hike

30 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.