Deadmill Intervals

Intense Duration 30 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Treadmill, Cardio Machine

Ajouté par Entraîneur Personnel Kiele Briscoe

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur tapis roulant Entraînements cardio-vasculaires

Description

For when you HAVE to do cardio! Get set up on a treadmill if you have one at home, or take this one outside if the weather permits.

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Modéré

Treadmill Walk

5 minutes

Série 2 2 rondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Walking

2 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

1 min 30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Walking

1 min 30 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Treadmill Running

2 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Walking

3 minutes

Série 3 1 ronde

Inclinaison: Léger
❤️ Léger (Zone 1)

Treadmill Walk

3 minutes

Apparaît dans

Cardio

HIIT

Entraînements associé

Interval Treadmill

26 minutes 30 secondes, Modéré

Run/Walk Interval

17 minutes, Modéré

Interval Treadmill

27 minutes 30 secondes, Modéré

30-minute Treadmill

30 minutes, Modéré

Treadmill Running

50 minutes, Intense

Treadmill

34 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

24 minutes, Intense

28 minutes, Intense

46 minutes, Intense

30 minutes 15 secondes, Modéré

Tread MAYhem ³

27 minutes 30 secondes, Modéré

Hill Hike

30 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.