Tredmill Intervals

Modéré Duration 44 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes

Ajouté par Selena Valencia

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

Get your heart rate going

Exercises

Série 1 1 ronde

Moderated Walk

10 minutes

Série 2 2 rondes

Power Walk

5 minutes

Série 3 3 rondes

Run 1 Mile

3 minutes

Série 4 4 rondes

Slow Down

1 minute

Série 5 2 rondes

Run Run Run

4 minutes

Slow Down

1 min 40 secondes

Entraînements associé

17 minutes, Modéré

34 minutes, Intense

45 minutes,

30 minutes 45 secondes, Modéré

Interval B 15

16 minutes 30 secondes, Modéré

Tredmill

7 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.