Entraînement modéré

Upper body

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders, Back

Équipement: Exercise Mat, Dumbbells

Ajouté par Tedi Georgieva

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Child's Pose with Reverse Prayer

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30 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

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30 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

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30 secondes

Dumbbell Chest Press

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30 secondes

Dips with Leg Extension

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30 secondes

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7 minutes 15 secondes, Intense

13 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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