Entraînement intense

Core Trainer

Intense Duration 32 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells, Exercise Mat

Ajouté par Shayne Little

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

1 minute

10 secondes

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minute

20 secondes

Série 2 3 rondes

Alternating Fire Hydrants

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1 minute

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Elbow Plank with Knee Taps

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1 minute

20 secondes

Série 3 3 rondes

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minute

10 secondes

Dumbbell Side Bends

Poids: Modéré

Dumbbell Side Bends

1 minute

20 secondes

Série 4 3 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

45 secondes

10 secondes

1 minute

20 secondes

Série 5 1 ronde

1 minute

10 secondes

1 minute

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Entraînements associé

14 minutes 50 secondes, Modéré

11 minutes 30 secondes, Modéré

Core Challenge 2.0

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31 minutes 18 secondes, Modéré

13 minutes, Modéré

Core Sesh In 30 Mins 1

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32 minutes, Modéré

6 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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🄼🅁.🄻🄸🅃🅃🄻🄴 - Full Body Fun

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Jump Rope, BOSU, Dumbbells, Barbell, Bench, Cardio Machine

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