Entraînement intense

Abs

Intense Duration 7 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: BOSU, Stability Ball

Ajouté par Nicolas Manesh

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements Bosu Ball Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

11 minutes, Modéré

2 minutes 24 secondes, Modéré

8 minutes 30 secondes, Modéré

14 minutes, Modéré

14 minutes, Intense

11 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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26 minutes 30 secondes, Modéré

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36 minutes, Modéré

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40 minutes 50 secondes, Modéré

Core In 30 Mins

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30 minutes, Modéré

Fenergo Session 3

Fenergo Session 3

40 minutes 40 secondes, Modéré

9 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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