The Quick 100

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Jason Myles

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Description

A good quick workout for those days when you don’t have much time.

Exercises

Série 1 4 rondes

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

25 réps

10 secondes

25 réps

25 réps

20 secondes

Entraînements associé

Quick Home

16 minutes 40 secondes, Débutant

Quick Body

13 minutes 20 secondes, Débutant

Hard

11 minutes 40 secondes, Intense

10 minutes 25 secondes, Débutant

Quick Workout

10 minutes 30 secondes, Débutant

Quick And Easy

4 minutes 10 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.