Entraînement intense

Sexy Back

Intense Duration 28 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Roxanne Klein

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

1 minute

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

45 secondes

1 minute

Série 2 3 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

45 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

45 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Dumbbell Deadlift

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Entraînements associé

3 heures 6 minutes 50 secondes, Modéré

4 minutes 8 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

21 minutes, Modéré

19 minutes, Modéré

28 minutes 40 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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35 minutes 38 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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