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Entraînement modéré

First Run

Modéré   29 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbells

David Sahimi
 		    Ajouté par David Sahimi
First Run
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 min 15 secondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
25 secondes
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

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Beginners
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Working Out
Working Out
3 minutes, Intense
8 Workouts
8 Workouts
16 minutes, Modéré
Workout
Workout
20 minutes 54 secondes, Débutant
1
1
5 minutes 25 secondes, Modéré
Hard
Hard
16 minutes, Modéré
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