Entraînement intense

20x20

Intense Duration 39 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench, Box or Step

Ajouté par Eric Kloss

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 20 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 réps

Série 2 5 rondes

50 réps

25 réps

Série 3 5 rondes

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 réps

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

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