Entraînement intense

Try It!

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Sean Lingwall

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

45 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

45 secondes

Big Forward Arm Circles

❤️ Modéré (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

20 secondes

30 secondes

Série 2 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondes

Série 3 2 rondes

Poids: Lourd

45 secondes

10 secondes

20 secondes

Entraînements associé

Getting It Done!!

Getting It Done!!

5 minutes, Modéré

5 minutes 25 secondes, Modéré

8 minutes 4 secondes, Intense

5 minutes 5 secondes, Modéré

Chest/Shoulder/Triceps

Chest/Shoulder/Triceps

17 minutes, Modéré

9 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutes 36 secondes, Intense

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutes 20 secondes, Intense

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutes 27 secondes, Modéré

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutes 58 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

5 Min Arms & Abs

Intense

5 min

Core

No Equipment

Wicked Weights

Modéré

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Envy Arms

Intense

29 min

HIIT Me Again

Intense

15 min

Full Body

No Equipment

Summer Arms

Modéré

16 min

Upper Body

Dumbbells

Ring Inverted Rows

Modéré

60 sec

Back

Rings, Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps