Four

Intense Duration 8 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell, Wall

Ajouté par Jimmy Sherpa

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements muraux

Description

Yee

Exercises

Série 1 1 ronde

10 réps

15 secondes

15 réps

15 secondes

10 réps

20 réps

20 secondes

Alternating Bicep Curls

20 réps

Rest

15 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

2 minutes

15 secondes

15 réps

15 secondes

45 secondes

Alternating Bicep Curls

15 réps

Entraînements associé

Workout

4 minutes 50 secondes, Intense

Work

7 minutes, Débutant

Arms;1

25 minutes 24 secondes, Modéré

8 Minutes

4 minutes 24 secondes, Débutant

Mix it up

19 minutes 36 secondes, Intense

Strength

11 minutes 4 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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