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Entraînement modéré

Core++

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Dumbbell, Kettlebell

Jermaine Wiley
 		    Ajouté par Jermaine Wiley
Core++
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 2 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minute
Rest
Rest
10 secondes

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Back
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Workout 13
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Thursday
27 minutes, Débutant
back
back
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Back 1
Back 1
30 minutes, Modéré
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