Entraînement pour débutant

Workout 2

Débutant Duration 12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Kettlebell

Ajouté par Mary Maki

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

15 secondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondes

10 secondes

45 secondes

10 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Léger

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondes

10 secondes

1 min 30 secondes

10 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Léger

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

10 secondes

❤️ Léger (Zone 1)

1 minute

10 secondes

Dumbbell Chest Press

Poids: Léger

Dumbbell Chest Press

1 minute

10 secondes

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

10 secondes

Elbow To Knee Twists

❤️ Léger (Zone 1)

Elbow To Knee Twists

1 minute

10 secondes

Kettlebell Swings

Poids: Léger

Kettlebell Swings

1 minute

Workout Discussion

31 Jul

it seems easy but i break a sweat for sure .

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

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Full Body Basics 2 with Guru

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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