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Entraînement modéré

Different Push Ups

Modéré   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Arms

Équipement: No Equipment

John Kline
 		    Ajouté par John Kline
Different Push Ups
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 réps

Entraînements associé

Push-ups +
Push-ups +
18 minutes 30 secondes, Intense
Push-ups!!!!!
Push-ups!!!!!
4 minutes 40 secondes, Modéré
All Pushups
All Pushups
5 minutes 50 secondes, Modéré
Push-ups
Push-ups
9 minutes, Modéré
Push Ups
Push Ups
17 minutes, Débutant
Pushup
Pushup
35 minutes, Modéré
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3 x 50 Crunches And Leg raises

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