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Entraînement pour débutant

Post Stretch

Débutant   2 minutes

Zones ciblées: Stretching

Équipement: Wall

Valfar Walkirson
 		    Ajouté par Valfar Walkirson
Post Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Exercices d'étirement Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 secondes
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondes
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 secondes
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
10 secondes

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Stretch
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Stretch
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2 minutes 30 secondes, Débutant
PREGAME STRETCH
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2 minutes 20 secondes, Débutant
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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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Warmup

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Débutant 5 min  
Shoulders  
Standard Workout

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