Entraînement modéré

Wakeup

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Glutes, Legs

Équipement: No Equipment

Ajouté par Diego Silva Da Silva

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements fessiers Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 4 rondes

High Intensity Running

High Intensity Running

30 secondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 secondes

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 secondes

45 secondes

30 secondes

15 secondes

Mountain Climbers

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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