Entraînement intense

Arms Week 2

Intense Duration 28 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Angel Button

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 secondes

Série 2 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 secondes

Série 3 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 secondes

Série 4 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 secondes

Série 5 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

1 minute

30 secondes

Entraînements associé

7 minutes 30 secondes,

6 minutes 20 secondes, Modéré

8 minutes 55 secondes, Modéré

35 minutes, Modéré

28 minutes, Modéré

23 minutes 8 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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