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Entraînement intense

WARRIOR - ABS Routine

Intense   14 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Pull Up Bar

Marco M.
 		    Ajouté par Marco M.
WARRIOR - ABS Routine
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
12 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 3 rondes
Lying Knee Tucks
Lying Knee Tucks
12 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 3 3 rondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 4 2 rondes
Floor Wipers
Floor Wipers
16 réps
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Lower Abs
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37 minutes 5 secondes, Intense
Abs
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4 minutes 54 secondes, Débutant
Killer Abs
Killer Abs
22 minutes 35 secondes, Intense
Work Out 2-Abs
Work Out 2-Abs
6 minutes, Débutant
Abs
Abs
10 minutes 50 secondes, Modéré
Abs And Hitt
Abs And Hitt
22 minutes 15 secondes,

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST
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13 minutes, Débutant
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutes 24 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
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