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Entraînement modéré

Butt 3

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Resistance Bands, Dumbbells, Box or Step

Butt 3
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Fire Hydrants
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60 réps
Clams
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40 réps
Sitting Plies
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40 réps

Série 2 1 ronde
Romanian Ded
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40 réps
Weight Bench Bridge
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40 réps
Weighted Sumo Squats
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40 réps
Sitting Plies 2 Band
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40 réps
Box Squats
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30 réps
Dumbbell Bench Step Ups
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40 réps

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15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
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15 minutes 15 secondes, Intense
The Best Light Weight Full Body Workout
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10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
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Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
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