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Entraînement intense

Barn Burner

Intense   24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Ajouté par Joey Grogg
Barn Burner
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction
Description

This deluxe workout is bound to leave you huffing and puffing...and wishing it were about four less sets. Feel the fat melt away as you perform max repetitions!

Exercises

Série 1 4 rondes
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 secondes
Recovery
Recovery
6 secondes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondes
Recovery
Recovery
6 secondes
Front Back Jacks
❤️ Maximum (Zone 5)
Front Back Jacks
30 secondes
Recovery
Recovery
6 secondes
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 secondes
Recovery
Recovery
6 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Recovery
Recovery
6 secondes

Série 2 4 rondes
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 secondes
Recovery
Recovery
6 secondes
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Maximum (Zone 5)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 secondes
Recovery
Recovery
6 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Recovery
Recovery
6 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Recovery
Recovery
6 secondes
Star Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Star Jumps
30 secondes
Recovery
Recovery
6 secondes

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Max 20

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Full Body   Pull Up Bar
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Running Alternative

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