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Entraînement modéré

Beginner RINGS V2

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Rings, Bench

Beyond Conditioning
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Beyond Conditioning
Beginner RINGS V2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction TRX / Entraînements avec les anneaux Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Transition
Transition
10 secondes

Série 2 3 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
8 réps
Transition
Transition
30 secondes
Ring Hold
15 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Ring Dips
Ring Dips
8 réps
Transition
Transition
30 secondes
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 réps
Transition
Transition
30 secondes
Ring L-sit
Ring L-sit
15 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 réps
Transition
Transition
30 secondes
Pistols
Pistols
3 réps
Rest
Rest
1 minute

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23 minutes, Modéré
Back To Back
Back To Back
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Back Bi
Back Bi
19 minutes 22 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Outdoor training
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Rings V1.1

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Shoulders   Rings
Rings V2.1 Iso

Rings V2.1 Iso

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Core  
Rings WU/CD

Rings WU/CD

Débutant 10 min  
Arms   Rings

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