Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

General

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Rings, Bench

Darrell Gardner
 		    Ajouté par Darrell Gardner
General
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction TRX / Entraînements avec les anneaux Banc d'entraînement
Description

General

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 secondes
Plank
Plank
1 minute
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 secondes
Plank
Plank
1 minute
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 secondes
Plank
Plank
1 minute
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Test
Test
5 minutes 30 secondes, Intense
Extra
Extra
9 minutes, Modéré
2
2
6 minutes 10 secondes, Débutant
Se
Se
20 minutes, Modéré
Test
Test
3 minutes 45 secondes, Intense
Daily Hobby
Daily Hobby
3 minutes 30 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Outdoor training
Outdoor training
41 minutes 45 secondes, Modéré
North Sydney Circuit Workout
North Sydney Circuit Workout
6 minutes 40 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intense 8 min  
Arms   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Débutant 7 min  
Chest   No Equipment
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Modéré 16 min  
Full Body   Kettlebells
Back And Arms

Back And Arms

Intense 11 min  
Arms   Pull Up Bar
Ring Work

Ring Work

Intense 14 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Rings

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit