Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Intense Abs

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Chair

Jack Segal
 		    Ajouté par Jack Segal
Intense Abs
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise
Description

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Série 1 1 ronde
Tippy Toes
Tippy Toes
15 secondes
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 secondes

Série 2 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Floor Wipers
Floor Wipers
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Army Crawls
Army Crawls
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Extended Plank
Extended Plank
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Plank High Fives
Plank High Fives
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Cross Leg Sit-Ups
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 1 ronde
Inhale
Inhale
15 secondes
Pec Opener
Pec Opener
15 secondes

Entraînements associé

Intense Abs
Intense Abs
17 minutes, Intense
Intense Abs
Intense Abs
5 minutes, Intense
Intense Abs
Intense Abs
15 minutes, Débutant
Intense Abs
Intense Abs
31 minutes, Intense
Intense Abs
Intense Abs
11 minutes, Intense
Intense Abs
Intense Abs
26 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutes 21 secondes, Débutant
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutes 49 secondes, Débutant
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutes 50 secondes, Débutant
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Débutant
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutes 20 secondes, Débutant
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutes 24 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Extreme Abs

Extreme Abs

Intense 20 min  
Core   Exercise Mat
Core Galore

Core Galore

Intense 16 min  
Core   Exercise Mat
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Intense 16 min  
Core   No Equipment
Intense Abs

Intense Abs

Intense 17 min  
Core   Cardio Machine
Abs Abs Abs And Abs .... And Abs

Abs Abs Abs And Abs .... And Abs

Intense 16 min  
Core  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit