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Entraînement pour débutant

Post Run Stretch

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Filipe Lino
 		    Ajouté par Filipe Lino
Post Run Stretch
Mots clés
Entraînements du bas du corps
Description

A series of post run stretches for the lower body.

Exercises

Série 1 1 ronde
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
40 secondes
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
40 secondes
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
40 secondes
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
40 secondes
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 secondes
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 secondes
Shin Grabs
Shin Grabs
1 min 30 secondes
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
40 secondes
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
40 secondes
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Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 min 30 secondes

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After Run Stretch
After Run Stretch
4 minutes 40 secondes, Débutant
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