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Entraînement de membre

Post Run Stretch

5 minutes

Zones ciblées: Legs

Tom Hipsher
 		    Ajouté par Tom Hipsher
Post Run Stretch
Mots clés
Séances d'entraînement Jambes
Description

From borntorun.com

Exercises

Série 1 1 ronde
Begin
Begin
10 secondes
Thread the Needle Pose Right
Thread the Needle Pose Right
25 secondes
Thread the Needle Pose Left
Thread the Needle Pose Left
25 secondes
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
25 secondes
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
25 secondes
Hamstring Stretch Right
Hamstring Stretch Right
25 secondes
Hamstring Stretch Left
Hamstring Stretch Left
25 secondes
Quad Stretch Right
Quad Stretch Right
25 secondes
Quad Stretch Left
Quad Stretch Left
25 secondes
IT Band Stretch Right
IT Band Stretch Right
25 secondes
IT Band Stretch Left
IT Band Stretch Left
25 secondes
Wall Calf Stretch Right
Wall Calf Stretch Right
25 secondes
Wall Calf Stretch Left
Wall Calf Stretch Left
25 secondes

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After Run Stretch
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