Entraînement intense

WARRIOR - Explosive Legs

Intense Duration 31 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Marco M.

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Description

Perfect for Vertical Jump Training Use light Dumbbells and a moderate Barbell for the calf raises. Stretch after!!!

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

4 minutes

30 secondes

Série 2 2 rondes

Two-Legged Stair Calf Jumps

14 réps

45 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Squats

Poids: Léger

Dumbbell Squats

30 réps

45 secondes

Série 4 3 rondes

12 réps

1 minute

Série 5 3 rondes

Dumbbell Lunges

Poids: Léger

Dumbbell Lunges

14 réps

1 minute

Série 6 3 rondes

20 réps

15 réps

1 minute

Entraînements associé

35 minutes 15 secondes, Modéré

23 minutes 15 secondes, Intense

2 minutes 30 secondes, Modéré

19 minutes 5 secondes, Modéré

Legs W/ Weights

Legs W/ Weights

9 minutes 20 secondes, Modéré

7 minutes 30 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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