Entraînement modéré

Bikini Workout

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes

45 secondes

Knee Raise to Right Warrior 3

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45 secondes

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Série 2 3 rondes

45 secondes

Right Oblique V-Ups

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Left Oblique V-Ups

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

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Modéré

15 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball

Muscle Burn

Modéré

29 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

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