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Entraînement intense

Chest and Back

Intense   33 minutes

Zones ciblées: Legs, Arms, Chest

Équipement: Pull Up Bar, Bench, Kettlebells

Brian Stoll
 		    Ajouté par Brian Stoll
Chest and Back
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement Entraînements avec Kettlebell
Description

Chest and Back

Exercises

Série 1 1 ronde
Walking
❤️ Maximum (Zone 5)
Walking
5 minutes
Lengthening Stretches
5 minutes

Série 2 2 rondes
Rest
Rest
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
❤️ Maximum (Zone 5)
Wide Front Pull Ups
45 secondes
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 secondes
Chin-Ups
Chin-Ups
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Wide Push-ups
45 secondes
closed grip pull ups
45 secondes
Push Up with Feet on Step
45 secondes
Heavy Pants
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 secondes
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
45 secondes
dive bomber push-ups
45 secondes
Back Flys
45 secondes

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