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Entraînement pour débutant

Cool Down

Débutant   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Back, Core

Jesse Oosse
 		    Ajouté par Jesse Oosse
Cool Down
Mots clés
Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 1 ronde
Running on the spot
Running on the spot
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
25 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondes
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
8 réps
Cat Cow
Cat Cow
45 secondes
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 secondes
Standing Calf Stretch
Standing Calf Stretch
30 secondes
Door Frame Shoulder Stretch
Door Frame Shoulder Stretch
30 secondes

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2 minutes 30 secondes, Débutant
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