💣💣Kettlebell Hell💣💣

Intense Duration 1 h 20 m

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec haltères

Description

Get it done. 🔥🔥🔥 Get.It.Done. btw...someone else created this workout not me...I needed more rests 😼

Exercises

Série 1 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

50 réps

Rest

1 minute

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

40 réps

Rest

1 minute

Kettlebell Halo

40 réps

Rest

1 minute

Kettlebell Upright Rows

30 réps

Rest

1 minute

Russian Twists with a Ball

50 réps

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

10 secondes

20 réps

10 secondes

20 réps

5 secondes

70 réps

5 secondes

50 réps

25 réps

15 secondes

25 réps

2 minutes

Série 3 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

60 réps

Rest

1 minute

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 réps

Rest

1 minute

Kettlebell Halo

50 réps

Rest

1 minute

Kettlebell Upright Rows

40 réps

Rest

1 minute

Russian Twists with a Ball

70 réps

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

1 minute

20 secondes

30 réps

20 secondes

30 réps

30 secondes

90 réps

10 secondes

60 réps

20 secondes

30 réps

20 secondes

30 réps

2 minutes

Série 5 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

60 réps

Rest

1 minute

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 réps

Rest

1 minute

Kettlebell Halo

50 réps

Rest

1 minute

Kettlebell Upright Rows

40 réps

Rest

1 minute

Russian Twists with a Ball

70 réps

Rest

1 minute

Série 6 1 ronde

1 minute

30 secondes

30 réps

20 secondes

30 réps

20 secondes

90 réps

20 secondes

60 réps

10 secondes

30 réps

30 secondes

30 réps

Entraînements associé

Kettlebell Hell

11 minutes, Intense

Kettlebell

53 minutes 10 secondes, Intense

Kettlebell

15 minutes, Modéré

Kettlebell Krazy

35 minutes 50 secondes, Intense

Kettlebell

32 minutes 20 secondes, Intense

Kettlebell + Body Weight

21 minutes 45 secondes, Intense

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Metabolic Renewal Phase 1B

26 minutes 50 secondes, Modéré

Super Arms

22 minutes 15 secondes, Modéré

Speed Soldier (Legs)

24 minutes 45 secondes, Intense

Total Body 2

20 minutes 15 secondes, Modéré

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 minutes 20 secondes, Modéré

Kettle Gym

10 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.